Penyakit hipertensi atau yang lebih dikenal dalam bidang
kedokteran sebagai penyakit tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan
dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal
sehingga bisa meningkatkan resiko kesakitan dan kematian.
Tekanan darah adalah daya yang dikeluarkan darah yang mendesak
dinding-dinding pembuluh darah. Tekanan darah dapat diukur dengan
menggunakan pembalut karet yang dapat menggembung, yang dililitkan
melingkar pada lengan bagian atas dan tersambung ke alat pencatat
tekanan. Ada dua ukuran yang diperoleh. Sebagai contoh: 120/80. Angka
pertama disebut tekanan darah sistolik karena angka ini mengindikasikan
tekanan darah selama jantung berdetak (sistole), dan angka kedua disebut
tekanan darah diastolik karena tekanan itu mengindikasikan tekanan
darah selama jantung mengendur (diastole). Tekanan darah diukur dalam
milimeter air raksa, dan para dokter menggolongkan para pasien sebagai
penderita penyakit hipertensi ketika tekanan darah mereka di atas
140/90.
Garam (natrium) dapat meningkatkan tekanan darah orang-orang tertentu, khususnya penderita penyakit hipertensi
parah. Lemak yang berlebihan dalam aliran darah dapat menimbulkan
timbunan kolesterol pada dinding-dinding pembuluh darah sebelah dalam
(aterosklerosis), sehingga mengecilkan diameter pembuluh darah dan
meningkatkan tekanan darah. Penelitian-penelitian menyarankan bahwa
lebih banyak mengkonsumsi kalium dan kalsium bisa menurunkan tekanan
darah.
Merokok dan tekanan darah tinggi merupakan kombinasi yang berbahaya yang
dapat memicu penyakit kardiovaskular. Walaupun masih dipertentangkan,
kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman kola serta tekanan
emosi dan fisik juga bisa memperparah penyakit hipertensi. Selain itu,
para ilmuwan tahu bahwa sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan
kurangnya kegiatan fisik dapat meningkatkan tekanan darah.
Gerak badan yang teratur mengurangi tekanan darah sehingga menurunkan risiko berkembangnya penyakit hipertensi.
Latihan aerobik yang bersahaja, seperti berjalan, bersepeda, dan
berenang pasti akan bermanfaat. Faktor-faktor lain yang berkaitan dengan
gaya hidup yang lebih sehat termasuk berhenti merokok, mengendalikan
lemak dalam darah (kolesterol dan trigliserida) dan diabetes,
mengkonsumsi cukup kalsium dan magnesium, serta mengendalikan tekanan
emosi dan fisik.
Sumber : http://emapos.blogspot.com/2013/06/cara-mencegah-penyakit-hipertensi-yang.html
0 komentar:
Posting Komentar